10 vježbi istezanja protiv bolova u leđima
Veoma često, kada se suočiš sa bolom u donjem dijelu leđa, velike su šanse da sve što želiš je da ostaneš u krevetu. Međutim, istraživanja
vježbe
Isprobaj 6 vježbi za poboljšanje fleksibilnosti
Jednostavan način istezanja može ti pomoći da poboljšaš svoju fleksibilnost i pokretljivost. Redovno istezanje spriječava bol i ukočenost u mišićima. Isprobaj 6 vježbi koje ti
Arnold Schwarzenegger će te motivisati savjetima za uspjeh!
“Ljudi me često pitaju u čemu je tajna uspjeha? A ja im uvijek dam onu kraću verziju tajne: „Morate imati ogromne bicepse, biti sposobni da
5 Tibetanaca – vježbe za vitalnost i snagu!
Pet Tibetanaca je drevna praksa joge koja se sastoji od pet vježbi. Praktičari navode da program ima mnoge fizičke, mentalne i duhovne koristi. Smatra se
7 lakih joga poza bez ustajanja sa stolice
Znaš da treba manje sjediti i više se kretati. Ali šta ako se možeš “kretati” dok sjediš? To je mudra ideja. “Kada se protežež ili
Evo kako da testiraš svoju ravnotežu u 30 sekundi
Pitaš se koliko je dobra tvoja ravnoteža? Ova brza procjena ti pokazuje kako testirati svoju ravnotežu za samo 30 sekundi. Trener Justin Agustin, kralj početničkih
11 zanimljivih činjenica o pilatesu koje ne znaš
Pilates se često dovodi u vezu sa jogom zbog svojih sporih i kontrolisanih pokreta. Ipak, pilates nije joga. Njegov tvorac, Joseph Pilates, izumio je ovu
Nemaš vremena za vježbanje? Probaj mikro vježbe!
Nemaš vremena za vježbanje? Nije problem. Nauka kaže da možeš biti fit, ako ubaciš samo male sesije vježbanja, koje se zovu “exercise snacks”. Ispostavilo se da
Koliko je važno da se dobro istegneš nakon sjedenja pred računarom?
Uvijek se istežemo prije treninga, ali se fokusiranjem na “glavne” mišiće, izostavlja stotine drugih koji “mole” da budu istegnuti – pogotovo ako veći dio dana
5 jednostavnih navika da izgledaš ljepše i osjećaš se bolje
Naše zdravlje nam uvijek treba biti na prvom mjestu, ali ruku na srce, nekad nam je zaista teško uskladiti sve obaveze, posao i porodicu, a