Jednostavan način istezanja može ti pomoći da poboljšaš svoju fleksibilnost i pokretljivost. Redovno istezanje spriječava bol i ukočenost u mišićima. Isprobaj 6 vježbi koje ti
Pet Tibetanaca je drevna praksa joge koja se sastoji od pet vježbi. Praktičari navode da program ima mnoge fizičke, mentalne i duhovne koristi. Smatra se
Pitaš se koliko je dobra tvoja ravnoteža? Ova brza procjena ti pokazuje kako testirati svoju ravnotežu za samo 30 sekundi. Trener Justin Agustin, kralj početničkih
Pilates se često dovodi u vezu sa jogom zbog svojih sporih i kontrolisanih pokreta. Ipak, pilates nije joga. Njegov tvorac, Joseph Pilates, izumio je ovu
Nemaš vremena za vježbanje? Nije problem. Nauka kaže da možeš biti fit, ako ubaciš samo male sesije vježbanja, koje se zovu “exercise snacks”. Ispostavilo se da
Uvijek se istežemo prije treninga, ali se fokusiranjem na “glavne” mišiće, izostavlja stotine drugih koji “mole” da budu istegnuti – pogotovo ako veći dio dana