• Home
  • Ultra Inspirativno
  • Smanjila svoj obim tijela za 10 konfekcijskih brojeva i sada pruža savjete za zdravo mršavljenje
Ultra Inspirativno

Smanjila svoj obim tijela za 10 konfekcijskih brojeva i sada pruža savjete za zdravo mršavljenje

Kada je u pitanju gubitak kilograma, najvažnije je stvaranje zdravog načina života sa kojim možeš živjeti i koji daje rezultate. Jedna je žena smislila plan za borbu protiv svojih problema s tjelesnom masom, koji su joj do sada otežavali život i na kraju je smanjila svoj obim tijela za oko 10 konfekcijskih brojeva. Sada ona sa svijetom dijeli svoje savjete za mršavljenje.

Foto: brightside

Hannah Lester, školska bibliotekarka iz Puxica, Missouri, rekla je da su joj problemi s težinom postali naročito vidljivi, tokom godina koledža. Brza hrana postala je svakodnevna pojava, s obzirom na to da je radila u restoranu brze hrane, kao i zbog užurbanog rasporeda nastave. Težila je oko 130 kilograma, a visoka je bila samo 160 cm. Pa je bilo vrijeme za malo vježbanja i zdrave ishrane.

Foto: brightside

Zapošljavanje nakon fakulteta zapravo je pomoglo Lester, da preokrene život kad su se ona i njeni saradnici pridružili izazovu mršavljenja. Lester je počela jednostavno: od januara do maja 2012. godine, smršavila je 15 kilograma. Kreirala je detaljan plan:

  • Izbacila je brzu hranu i gazirane sokove iz prehrane.
  • Svakodnevno je pila više vode.
  • Počela je više hodati.

Na svoje iznenađenje, Lester je svoj cilj postigla u martu, dva mjeseca ranije nego što se nadala. Shvativši da je na pravom putu, počela je voditi život u novom smjeru, na kraju je smršavila više od 20 kilograma.

Foto: brightside

Kada je skinula 20 kilograma, Lester je počela malo agresivnije.

Koristila je stepenice u teretani i povećala vrijeme hodanja.

Počela je da jede kod kuće, što je smatrala da joj je pomoglo da jede zdravije.

Tokom 3 godine, na kraju je izgubila 45 kilograma.

Foto: brightside

U konačnici, Lester ima 3 savjeta za koja vjeruje, da su joj pomogli da smršavi i može pomoći drugima poput nje.

  • Čuvaj veliku odjeću. Ona je podsjetnik koliko si napredovao/napredovala.
  • Proslavljaj male pobjede. Male stvari se na kraju sabiraju.
  • Napravi razumne ciljeve. Ako ti plan bude što lakši, on će ti pomoći da se pridržavaš toga.
Foto: brightside

Bravo Lester, mnogima si inspiracija!

Izvor: brightside.me

Slični članci

Šta nas o samopoštovanju može naučiti film “Kralj lavova”?

Ultra magazin

Treba ti dodatna motivacija za biznis? Evo savjeta uspješnih i poznatih preduzetnica!

Ultra magazin

Treba ti predah od svega, balans i mir? Probaj ovo!

Ultra magazin