• Home
  • Ultra Zanimljivo
  • Istraživanja otkrivaju kako je nedostatak fizičkog i socijalnog kontakta zbog pandemije uticao na nas
Ultra Zanimljivo

Istraživanja otkrivaju kako je nedostatak fizičkog i socijalnog kontakta zbog pandemije uticao na nas

IuteCredit
IuteCredit

Naš mozak žudi za vezama, bliskošću, razgovorima uživo, a pandemija nam je to onemogućila… Nije tajna da smo mi ljudi društvena bića i neophodan nam je fizički i socijalni kontakt sa drugim ljudima u vidu razgovora uživo, zagrljaja, dodira, druženja, bliskosti. Na naše ispunjenje, sreću i zadovoljstvo značajno utiče naše uspostavljanje i održavanje veza sa drugim ljudima. Osim što znamo koliko su nam veze s drugim ljudima važne, nauka nam može pomoći i u tome kako možemo stvarati, njegovati i održavati naše odnose u budućnosti.

Unsplash

Tokom protekle godine mnogi su iskusili nemogućnost održavanja fizičkog i socijalnog kontakta, susreta i druženja sa dragim ljudima. Studija Univerziteta Columbia sprovedena na 226.638 ljudi širom Sjeverne Amerike, Evrope i Azije, otkrila je da su depresija i anksioznost povećani kod ljudi, a to ima veze sa distanciranjem i nedostatkom fizičkog i socijalnog kontakta tokom pandemije.

Prema istraživanjima, mi kao ljudi žudimo za interakcijama u istom dijelu našeg mozga, gdje žudimo za hranom. Mi doživljavamo fizičku distancu i isključenost u istom dijelu našeg mozga, gdje doživljavamo fizički bol, tugu i patnju. Potrebni smo jedni drugima, ne samo radi opšte dobrobiti društva i planete, već i zbog sopstvenog zdravlja. Postoji nekoliko važnih načina da ostanemo povezani i iskoristimo međuljudske odnose za dobro zdravlje.

Unsplash
IuteCredit
IuteCredit

Telefonski pozivi, video pozivi

Nedavno istraživanje Univerziteta Teksas u Austinu, pokazuje da telefonski i video pozivi mogu mnogo efikasnije pomoći ljudima, da se osjećaju povezanima uz osjećaj saosjećanja i podrške. Telefonski pozivi omogućavaju veću neposrednost i mogućnost postavljanja i odgovaranja na pitanja bez čekanja na odgovor, kao na primjer u poruci putem telefona ili putem društvenih mreža. Pored toga, telefonski i video pozivi omogućavaju više dubljih i značajnih razgovora za razliku od pisane komunikacije. Ton glasa, brzina govora, pauza i reakcija pružaju mogućnost razgovora o našim emocijama, mislima, a to nam pomaže u izgradnji međuljudskih odnosa. Kad god si u prilici nazovi roditelje, prijatelje, rodbinu, poznanike.

Prijateljstva su važna

Prijateljstva nas podstiču na aktivnost, pozitivno razmišljanje, hrabrost, inicijativu i raznolikost, to takođe može imati pozitivan efekat na našu dobrobit, sreću, uspjeh i zdravlje. Prethodna istraživanja pokazala su kako negativno razmišljanje može imati veoma štetan uticaj na nas, a da su prijatelji i drage osobe često tu da nam pomognu, da nas savjetuju, saslušaju i to ima velike benefite po naše zdravlje.

Unsplash

Kada njegujemo prijateljstva i imamo redovne kontakte s njima putem telefona ili video poziva, ukoliko zbog pandemije ne možemo fizički da se vidimo uživo, veća je vjerojatnoća da ćemo pozitivnije gledati na život. Bilo da se radi o zajedničkoj kafi, pauzi za ručak tokom radnog vremena ili druženju u parku, šetnji gradom, ove vrste aktivnosti mogu biti važne za unapređenje mentalnog zdravlja.

Zajedničke aktivnosti

Iskoristi prijateljstva za unapređenje svog zdravlja, i fizičkog i mentalnog, u smislu istraživanja i praktikovanja novih iskustava, znanja, vještina. Istraživanje sa Univerziteta Carnegie Mellon, otkriva da dublje učimo kada smo uključeni u neki proces. Pronađi mogućnosti s prijateljima da istražiš i probaš neke nove stvari koje možete zajedno praktikovati na otvorenom zbog pandemije, šetnja prirodom, trening na otvorenom, trčanje, roštilj ili piknik na otvorenom, zajednička šetnja sa psima ili djecom.

Studija za studijom pokazuje, da je druženje i njegovanje odnosa sa prijateljima dobro za naše zdravlje, sreću, zadovoljstvo, ispunjenje i uspjeh u životu.

 

Izvor: fastcompany.com

Slični članci

5 idealnih rasa pasa za starije osobe

Ultra magazin

Šta nam donosi Venera u Blizancima?

Ultra magazin

Šta nam donosi Merkur u Blizancima?

Ultra magazin