Ultra Inspirativno

Intervju – Saša Kecman: “Ne žuri i uživaj u svakom treningu”

Saša Kecman je diplomirani trener atletike i vlasnik “Kecman studija” u Banjaluci, koji uspješno posluje već 10 godina. Saša je i instruktor zumbe i penalty box-a, a rad sa rekreativcima i fizička priprema sportista, ispunjavaju njegove radne dane. Nedavno je pokrenuo online mentorstvo, na koje se za besplatan trening  u trajanju od mjesec dana, prijavilo više od 500 zainteresovanih ljudi, što je privuklo i našu pažnju. Nastavi da čitaš i saznaš ključne savjete Saše Kecmana za zdrav i vitalan život!

Saša Kecman intervju
Instagram: Saša Kecman

Saša je osluškivao potrebe svojih klijenata i pratilaca na društvenim mrežama, te zaključio da je pravi momenat za sljedeći korak.

“Upravo iz navedenih razloga sam pokrenuo online program, jer kroz svoju karijeru sam trenirao dosta ljudi, koji ne žive na području Banjaluke. U posljednjih nekoliko godina sam “pokušavao” da treniram ljude online, ali ove godine sam odlučio, da to zaokružim jednom ozbiljnom pričom. Odradili smo odličan koncept “kućnog treninga”.

Do 30. juna do kada je bio rok za prijavu, prijavilo se više od 500 ljudi, koji su dobili 12 treninga mjesečno, kao i vodič kroz ishranu.

“Iskreno, iznenađen sam, jer nisam očekivao toliku brojku. Naravno, tu su sad i oni koji žele da vide samo kako izgleda program, ali i iskreni vježbači. Koliko pratim na platformi, ljudi redovno odrađuju treninge, jer ne mogu samo da ih “prelete” pogledom. Napravili smo tako program, da se faktički morate “čekirati” i odraditi cijeli trening. Potrudio sam se da duh svog studija digitalizujem i da jedan “Kecman studio”, postoji u toplini svakog doma.”

Zanimalo nas je koliko se razlikuje online mentorstvo od onog “uživo”.

“Online mentorstvo može biti mač sa dvije oštrice, ukoliko ne prenesete svoju energiju na male i velike ekrane. Pogotovo ako su vaši online vježbači, osobe koje vas lično poznaju i shvate da osoba sa ekrana nije predstavila sebe u pravom smislu, odnosno taj isti trening nije energetski prenijela na ekran, kao što je to uživo. Naravno, morate se maksimalno potruditi, da ljudima objasnite pravilno izvođenje vježbi, da ne bi došlo do neželjenih povreda. Ljudi dobijaju vrhunsku uslugu ovim putem, koju moraju ozbiljno shvatiti.”

Saša nam je odgovorio i na pitanje, kolika je zaista potreba za personalnim trenerom i koje prednosti donosi u odnosu na samostalan odlazak u teretanu.

Saša Kecman intervju
Instagram: Saša Kecman

“Nekim ljudima je to IN, a nekima zaista potrebno. Ali, to ne treba da se tiče trenera, jer on je tu da radi svoj posao. Trener je prije svega motivator, čak i psiholog, osoba koja je zadužena da vježbač zavoli fizičku aktivnost. Samostalan odlazak u teretanu bez predznanja, može biti katastrofalan i opasan, svaka osoba bi trebala da se konsultuje sa nekim trenerom –  stručnom osobom, prije nego počne sa bilo kojim vidom fizičke aktivnosti.”

Upravo iz olakog odnosa prema treningu, nastaju i najčešće greške, koje većina ljudi pravi, kada odluči početi sa fizičkom aktivnošću i planom ishrane.

“Bez iskustva i predznanja, ne možete napraviti sebi program vježbanja. To je isto kao kad želite napisati pjesmu, a ne znate slova. Razumijem da neko ima želju i to je pohvalno, ali zašto rizikovati povredu.”

Zbog toga, Sašin savjet svima, koji tek počinju sa vježbanjem, je da se ne stide pitati.

“Nema potrebe praviti greške, ako već imate ljude koji vam mogu objasniti neke osnovne stvari za početak. Ne guglajte puno, jer ćete čuti različita mišljenja. Držite se osnovnih stvari za početak, dok ih ne savladate. Ne žurite i uživajte u svakom treningu.”

Ali, poslije nekog vremena, teretana i jednolične vježbe, znaju dosaditi ljudima. Kako ne bi došlo do prezasićenja, Saša Kecman savjetuje da više eksperimentišete.

“Ako niste još pronašli koji vid fizičke aktivnosti vam odgovara, probajte više stvari. To mogu biti grupni, poluindividualni ili individualni treninzi. Morate biti zadovoljni kako fizički, tako i psihički. Vrijeme je pred vama, a rezultat mora doći predanim radom.”

Saša Kecman intervju
Instagram: Saša Kecman

Pored fizičkog aspekta, za zdrav život je podjednako važan i onaj psihički. Tako je i kod treniranja, 50% mentorstva se odnosi na motivisanje klijenata, kako ne bi odustali.

“Da bi postali dobar trener-psiholog-motivator, morate imati dosta iskustva. Volim reći da treba proći dosta ljudi “kroz ruke”, različitih profila, da biste mogli razviti tu vještinu i održati volju i fokus vježbača, duže vrijeme. Usponi i padovi su sasvim normalni, kako kod vježbača, isto tako i kod trenera.”

Na kraju, kao 5 osnovnih pravila, kojih bismo se svi trebali pridržavati, ukoliko želimo ostvariti optimalne rezultate, Saša Kecman navodi:

“Prije svega kvalitetan san i odmor, onda redovne i kvalitetne obroke. Naravno, tu je i trening, odnosno fizička aktivnost, te naučiti ublažiti stres, koji je neizbježan. Dodao bih još i konstantnu edukaciju.”

Pored  online platforme, koja je novitet u njegovom radu, Saša je nedavno pokrenuo i novi projekat na Youtube kanalu, zajedno sa djevojčicom Nikom, po ugledu na dječje jutjubere sa naših prostora. Ipak, najveća želja se odnosi na njegov privatni život.

“Najveći životni plan mi je postati otac, a sve ostalo je mnogo lakše. Punim 33 godine za par dana, ali u dubini duše sam još klinac, željan dokazivanja na više polja. Nema stajanja, sve dok je kvalitetnih ideja, koje čekaju na realizaciju”, poručuje Saša.

Slični članci

Četiri dnevne prakse kojima jačaš emocionalnu otpornost

Ultra magazin

Volimo životinje: Upoznaj neobičnog mačka Blackie-ja, fotografkinje Maje Topčagić

Ultra magazin

Kolumna: Učini nešto lijepo za sebe!

Ultra magazin