Ultra Ukusno

5 ideja za veganski doručak

Zoben kaša i tost sa avokadom su svakako ukusan i zdrav doručak, međutim veoma lako može da dosadi ako stalno jedeš isto. Postoji veliki broj opcija za vegane, neke su komplikovanije od drugih, ali zašto ne iskoristiti sve te divne veganske recepte koji čekaju da ih probaš. Započni dan ovim ultra jednostavnim, relativno brzim i u većini slučajeva zdravim idejama za veganski doručak. 
Instagram / @jackivore
Takosi sa kajganom od tofu sira

Ovo je zaista jednostavan recept i napravi se za čas. Tofu zgnječiš viljuškom dok ne dobije sličnu teksturu kao kajgana. Dodaj kurkumu, mljevenu papriku, hranjivi kvasac, so i biber, i povrće koje želiš (šampinjoni, paradajz, špinat). Kad je kajgana gotova, kašikom napuniš tortilje, dodaj sos po izboru i avokado.

Instagram / @whatkatherineate
Američke palačinke

Postoji mnogo lakih veganskih recepata za palačinke. Ali ovaj je zaista preukusan. Pomiješaš jednu bananu, jednu šolju zobenih pahuljica i pola šolje biljnog mlijeka. Ugrijati tavu na srednjoj temperaturi. Nakon što su gotove dodati preliv po želji.

Instagram / @kitehillfoods
Bezmliječni jogurt

Živimo u zlatnom dobu veganske ishrane, gdje skoro sva hrana na koju možeš da pomisliš ima vegansku alternativu. Ovaj doručak je ukusan i jednostavan, isto kao i mliječna varijanta. Takođe, sadrži veliku količinu zdravih masti i proteina što ga čini veoma zasitnim obrokom. U jogurt možeš da dodaš šumsko voće, malo javorovog sirupa ili žitarice.

Instagram / @veganeats.northcounty
Đevrek (Bagel)

Nije sve u veganskoj ishrani nevjerovatno zdravo. Ponekad svi želimo, klasični, brzi doručak kao što je bagel i krem sir, a i za to postoji veganska verzija. Čak možeš da dodaš i veganski dimljeni losos, kako bi doručak bio posebniji.

Instagram / @cozypeachkitchen
Restovani krompir s povrćem

Krompir i omiljeno povrće za doručak? Zašto da ne. Krompir, šampinjoni, karfiol, prokulice, luk ili bilo koje povrće koje ti se sviđa. Sve propržiš u tavi, dodaš guacamole ili kremu od indijskih oraščića i eto ultra ukusnog veganskog doručka.

Nadamo se da ti se dopada ova lista i da će probuditi tvoju kreativnu stranu. Prijatno!

 

Izvor: spoonuniversity.com

Slični članci

Brze pizza kiflice bez kvasca

Ultra magazin

Domaće tortilje sa ljutkasto dimljenim nadjevom

Ultra magazin

Sirove torte, kolači i zdrava organska ishrana sa potpisom Almira Mukače

Ultra magazin