• Home
  • Ultra Ukusno
  • 3 naučna razloga zašto nas kafa čini sretnijim i produktivnijim
Ultra Ukusno

3 naučna razloga zašto nas kafa čini sretnijim i produktivnijim

Kafa je sastavni dio radnog dana mnogih ljudi, kao i laptop ili pametni telefon. Kafa je zajedničko iskustvo i užitak provođenja vremena i razgovora sa radnim kolegama, porodicom, prijateljima. Međutim, može li kafa uticati na našu sreću i produktivnost? Nauka kaže da može, a evo i kako!

Foto: Pexels

Povećava nivo energije

Svi znamo da kofein djeluje na naš energetski nivo, a kafa je jedan od najčešćih izvora tog posebnog stimulansa. Kofein djeluje tako da blokira adenozin, neurotransmiter koji uzrokuje pospanost. Veže se za adenozinske receptore, zbog čega nervne ćelije stimulišu i povećavaju otpuštanje neurona. Kao rezultat toga, naša hipofiza oslobađa hormone, koji uzrokuju da naše nadbubrežne žlijezde proizvode adrenalin.

Inače, kofein ima poluživot oko šest sati, što znači da ga ne bismo trebali piti kasno u danu ako trebamo zaspati. Isti taj neurotransmiter, adenozin, važan je za regulaciju našeg sna, pa je obično najbolje izbjegavati piti kafu nakon 16 sati.

Foto: Pexels

Poboljšava funkciju mozga

Kafa nas zapravo neće učiniti pametnijim, ali pomoći će nam da ostanemo oštrog uma u fokusu i koncentraciji. U isto vrijeme, proizvedeni adrenalin otvara nam dišne ​​puteve, omogućujući nam lakše disanje. To, pak, može povećati kisik u našem krvotoku, što takođe pozitivno utiče na mozak. Rezultat je da možeš jasnije razmišljati, rješavati probleme i brže donositi odluke.

Kafa je takođe pohvaljena u studijama, koje pokazuju da smanjuje rizik od razvoja Alzheimerove bolesti i drugih oblika demencije. Zapravo, pijenje 3 šolje kafe dnevno, rezultovalo je smanjenim rizikom od demencije za 65%.

Foto: Pexels

Čini nas manje depresivnim

Studije su pokazale da ljudi koji piju kafu imaju 20% manje šansi da postanu depresivni, a 53% manje vjerovatno da će umrijeti od samoubistva.

Jedan od razloga je taj, što kofein dovodi do toga, da naše tijelo povećava razinu dopamina u našem mozgu, a to je hemikalija zbog koje se osjećamo sretno. Da, kafa nas može doslovno usrećiti.

Foto: Pexels

Bonus benefit kafe: pruža ozbiljne zdravstvene koristi

Treba još spomenuti jednu stvar, a to je da postoje naučna istraživanja koja pokazuju, da ljudi koji redovno piju kafu, imaju manje šanse da postanu dijabetičari, rijeđe obole od Parkinsonove bolesti i imaju manji rizik od raka debelog crijeva.

Izvor: inc.com

Slični članci

Ukusne tortilje sa jajima, maslinama i šampinjonima

Ultra magazin

Sočna pasta sa bundevom!

Ultra magazin

Chia sjemenke – evo šta kažu stručnjaci o ovom crnom magičnom zrnu

Ultra magazin